|
Tämä toimii nyt! Kaksi päivää paastoa vko 600-700kcal, muutosin noin 2000. Vihdoin normipainossa (pituus169, 5) BMI 24,95😁
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2048 kcal
|
Grasa: 79,31g | Prot: 107,33g | Carbh: 227,47g.
Desayuno: Vaasan Kaura Tattari Leipä, Kiivi, Rypsiöljy, Kananmuna, Kahvi. Almuerzo: Oivariini Oivariini, Pirjon Pakari Hiivaleipä, Rainbow Kotikalja, Findus Seiti, Penne, Taffel Suolapähkinä, Kaalisalaatti Kastikkeen kanssa, Porkkanat. Cena: Porkkanaraaste, Pakkasmarja Puolukka, Kokkikartano Lohikiusaus. Pasa Bocas / Otros: Mandariini, Arla Kadett 5%, Hunaja, Arla Ingman Kalinka Top Persikka-Passion, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Päärynät, Proteiinipatukka. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|