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Heute ist Ladetag, also 3000 statt 1400 Kcal. das wird geil
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 12,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3077 kcal
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Grasa: 26,02g | Prot: 126,49g | Carbh: 563,90g.
Desayuno: Aldi Kaiserbrötchen, Aldi Apfelmus, Gut & Günstig Himbeer Konfitüre Extra. Almuerzo: Aldi Thunfisch, Cucina Meeresfrüchtesalat, Mini-Pizza Teig. Cena: Henglein Kartoffelklöße, Tomaten, Champignons, Lien Ying Mungbohnenkeimlinge, Hähnchenbrustfilet, Ja! Kaisergemüse. Pasa Bocas / Otros: Haribo Saure Goldbären, REWE Pflaumen, Erdbeeren, Kiwi. más...
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2365 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 4 minutos, Pesas - 34 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Ein wenig neidisch machst du damit sicher einige hier. Guten Hunger und viel Spaß dabei!
28 mar. 19 por el miembro: PoRosAn
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@PoRoSan Dankeschön. Die anderen lassen aber meistens generell eher Mal einige Dinge ungezählt oder naschen. Ich halte durch so gut es geht, deshalb belohne ich mich und meinen Körper
28 mar. 19 por el miembro: amainclusive
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