Diario de rinadietstory, 28 mar. 19

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berat badan baru turun sekitar 1 kg tapi kok lingkar pinggang sudah susut lumayan banyak dari 81 sekarang 74 🤗🤗

Alhamdulillah ternyata bukan hanya timbangan penentunya

60,3 kg Disminuído hasta ahora: 1,7 kg. Aún para ir: 5,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 marzo 2019:

1038 kcal

Grasa: 62,95g | Prot: 46,79g | Carbh: 77,45g. Desayuno: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Kental Manis. Almuerzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Alpukat. Cena: Filma Minyak Goreng Filma, Buah Anggur, Telur Dadar, Tuna dalam Minyak (Kalengan). más...

1944 kcal

Ejercicio: Cardio - 30 minutos, Zumba - 15 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

peso estable

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Comentarios

betul bgt kak.. ayoo semangaattt...

27 mar. 19 por el miembro: hall3n

Betul kak, timbangan hanya angka.. nggak menentukan apa-apa.. makanya perlu indikator lain seperti meteran, kaca, dan foto depan-samping-belakang. Coba cek body fat jg kak berdasarkan lingkaran badan di calculator.net kak.. bagus jg biar tambah semangat

27 mar. 19 por el miembro: jannahaja

Iya aku belum pernah cek berapa body fat aku nih

27 mar. 19 por el miembro: rinadietstory

@jannah ngitung body fat lewat sana akurat ga ya ka

27 mar. 19 por el miembro: divaauliaf0


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