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Guten Morgen,
obwohl mir von Samstag auf Sonntag -1kg angezeigt wurde, hat sich das Gewicht heute bestätigt 😍
Bin so Happy
Habt ihr evtl ein paar Tipps für mich, wie man Sport in den normalen Alltag einbauen kann?
Ich habe ein Baby zu Hause und somit ist es schwer, sich extra etwas einzuplanen, denn sie schläft tagsüber praktisch nicht.
Ich mache z.b. jeden Morgen und Abend wärend dem Zähneputzen 50 Squats. Da kann man nicht sagen, Ich hatte heute keine Zeit, denn Zähne putzen tu ich ja immer. und genau solche Dinge Suche ich noch..?
Wünsche allen einem schönen Tag
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1423 kcal
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Grasa: 82,07g | Prot: 55,87g | Carbh: 118,00g.
Almuerzo: Mestemacher Eiweißbrot, Tomaten- Kichererbsensuppe. Cena: Rührei, Bürger Maultaschen Traditionell Schwäbisch, Gemüsepfanne. Pasa Bocas / Otros: Erdbeeren, Kokosöl, Dr. Oetker Kakao Zum Backen, Chiquita Banane, Canderel Stevia, REWE Avocado. más...
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3078 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 15 minutos, Lavado de Ropa - 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Sentadillas - 4 minutos, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 5 horas y 16 minutos, Sexo - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 30 minutos, Amamantar - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Cocinar - 45 minutos, Ver TV - 2 horas. más...
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peso estable
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