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9kg a menos em 18 dias. Faltam mais 20kg ainda. Foco e superação.
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110 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1283 kcal
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Grasa: 48,08g | Prot: 101,31g | Carbh: 114,89g.
Desayuno: Pif Paf Filé de Peito Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Del Valle Laranja Caseira, Melão Amarelo, Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras, Macarronese, Melão Amarelo. Cena: Melão, Copacol Iscas de Filé de Tilápia, Macarronese. Pasa Bocas / Otros: Morangos, Melão Amarelo. más...
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2945 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 10,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de pinther
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