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Hallo,
mein Name ist Tamara. ich bin 26 Jahre jung, 1.75m groß und wog zu Beginn 80.2. Ich war immer sehr schlank und hatte vor 4.5 Jahren noch 60kg. Keine Frage, dass war zu wenig für meine Größe. Kaum hatte ich meinen jetzigen Mann kennen gelernt, konnte ich dabei zusehen, wie ich zunahm. Zum Schluss waren es 74kg. (Zwischenzeitlich auch mal mehr)
Ich bin vor 6 Monaten stolze Mutter eines Mädchens geworden. Ende der Schwangerschaft wog ich 85kg. Trotz stillen, sind die kg's die nach der Geburt verschwunden waren, wieder drauf gekommen. (Nach der Geburt 76kg, dann wieder 82kg)
Die Gelüste wärend des Stillens haben einfach immer gesiegt.
Mit Hilfe der App habe ich bereits 2.2 kg abgenommen und deshalb habe ich mich dazu entschlossen mich der Community anzuschließen.
Die Kleine isst inzwischen 2 mal tgl einen Brei, den restlichen Tag stille ich sie noch, weshalb ich auch nicht zu schnell abnehmen darf.
Auch mit dem Sport gestaltet es sich etwas schwierig, da die Kleine nicht viel vom Mittagsschlaf hält. Allerdings versuche ich 2x die Woche ein 30 Minuten Workout mit Baby zu machen und baue tgl kleinen Übungen ein. Z.b.: 50 Kniebeugen wärend dem Zähneputzen.
1. Etappenziel: bis zu unserem Urlaub im August möchte ich auf 74kg kommen (Gewicht vor der Schwangerschaft)
2.Etappenziel: bis 15.Oktober 70kg
3.Endziel: bis 2020 65kg
Ich freue mich, auf gegenseitige Unterstützung
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1801 kcal
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Grasa: 84,75g | Prot: 72,71g | Carbh: 178,39g.
Desayuno: Activia Cerealien, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Schoko. Almuerzo: Netto Joghurtdressing, Eisbergsalat, Dr. Oetker Bistro Baguette Champignon. Cena: Rührei, REWE Beste Wahl Joghurtdressing, Eisbergsalat, Rama Rama mit Butter, Gekochtes Ei, REWE Bio Fleischkäse, Mestemacher Eiweißbrot. Pasa Bocas / Otros: Kägi Kägi Fret, Clementinen, Wassereis, Flora Haferflocken- Kekse mit Haselnüssen, Schwip Schwap Ohne Zucker. más...
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2985 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 15 horas, Sentadillas - 4 minutos, Ver TV - 5 horas, Cocinar - 15 minutos, Limpieza - 30 minutos, Samsung Health - 16 minutos, Amamantar - 1 hora y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Lavado de Ropa - 25 minutos. más...
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peso estable
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