Registro de peso (no entrada de diario) del 22 marzo 2019
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92,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2806 kcal
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Grasa: 65,58g | Prot: 239,79g | Carbh: 308,68g.
Desayuno: Egg (Whole), Egg White, Coffee (Brewed From Grounds), USN 100% Premium Whey Protein, Clover Full Cream Fresh Milk, Jungle Oats. Almuerzo: Nando's Chicken Strips, Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. Cena: Baguette, Rhodes Baked Beans (Braai) Canned, Sweet Potato, I&J Hake Fillet. Pasa Bocas / Otros: USN 100% Premium Whey Protein, Passion-Fruit (Granadilla, Purple), Tuna in Water (Canned), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Plain Rice Cake, Golden Delicious Apples, Egg (Whole), Egg White, Plum, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Future Life Smart Food, Mugg & Bean Serious Cappuccino. más...
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2593 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Step - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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