Diario de Katg9, 22 mar. 19

몆시간이 목표이셔요? 

100시간 목표였는데 ㅠㅠ 87시간하고 갈비탕 먹었어요 떡볶이랑... ㅜㅜ 내일 저녁 약속있으니 다시 20시간 단식하려구요.  

87 시간만해도 대단한거에요 효과를보는건 72시간정도로도 충분하니까 시간 길게 잡지 않으셔도 괜찮아요.🤗🤗 

87시간 하고 갈비탕 떡볶이 먹으면 속 아프지 않으세요? 너무 무리해서 기름진 양념 탄수 식단 드시는거같아서 걱정이에요ㅜㅜ 

조언 감사해요!! 저도 먹고 엄청 후회했어요 속은 안아팠는데 오늘 몸무게 확 올라갔네요 ㅜㅜ 

헐 너무 몸에 무리가 가는건 아닌가요? 하루 폭식했을땐 20시간 단식해주면 왠만큼은 다 돌아오구 저두 해봤는데 길어봐야 48시간이면 더 빠저있구 하더라구요 48시간은 토일 너무 폭식해서 한번 해봤더니 원래 빠진무게도 될아왔고 ㅡ0.2kg더 빠젔더라구요 그리고 그 이상했더니 밤에 갑자기 폭식증이 찾아와서 더 먹게되더라느^^;; 전 그럴봐엔 단식시간 길게는 안잡으려구요 그냥 해두 20시간만 하려구요 단식하고 탄수폭식하구 이게 몸에 더 안좋은것 같아서요ㅠ 

16시간 이후부터 효과가 확 감소해서 24시간 이후에는 엄청 효과가 감소하던데요...그래프 찾아보세여..