Diario de lisaraaphorst, 20 mar. 19

niet achter om kijken.Vooruit en er voor gaan 

Ahnee lies! Wat balen! Probeer idd eens de appeldag! Ik ben er ook bijna een kilo door kwijt geraakt! Je kan het hoor, je bent nog altijd goed op weg! Knop om en gaan😘 

heee niet van jezelf walgen joh, dat is nergens voor nodig😘 je bent ook maar een mens! gewoon weer even de draad oppaken en weer in de goede flow komen, je kan het💪 

oppakken* 

Wat is er gebeurd... 😘 

Lief van jullie, steeds na 2 gezonde dagen laat ik mijzelf weer helemaal gaan in het weekend. Gisteren zelfs op de terugweg naar huis veel chocolade gekocht en in de auto opgegeten, zo onnodig! Ik hoop de knop nu weer om te krijgen omdat ik nu ook echt merk dat ik mezelf en mijn lichaam hier geen plezier mee doe.  

een dag hoeft ook niet 100% gezond te zijn he😊(vind ik) wat mij soms “helpt” als ik moeite heb om weer in een goed ritme te komen koop ik vaak een chocolade eiwitreep van bijv barebells of fulfil, zit ik voor mijn gevoel voller van dan normale chocolade + eiwitjes + stilt mn chocolade cravings 😁 (nouja altijd nog wel zin in chocola hoor, kan je mij echt voor wakker maken) zo’n eiwitreep is vaak iets van 55g en ong 200 calorieën dus best in te plannen in mn caloriedoel vind ik, misschien een idee?😋 succes, gewoon blijven proberen, je kan het😘 

Bedankt Manon, ik heb inderdaad nog smartbars van bodyenfit liggen, die zou ik weer eens in kunnen plannen.  

Die repen van Barebells zijn echt de geweldig! Ik heb ze ook van Body&Fit maar die komen niet eens in de buurt helaas.. 

Ik pak wel eens een reep van weight care 210 kcal en dan zit ik voor de komende 4 uur propvol😉 

Amai.. high5.. same here... 

Wow appel dag... ik zag dat laatst voorbij komen in een docu en vond het iets heel erg heftigs! Vind dat persoonlijk wel een zware “straf” voor je lichaam als je een slechte dag gehad hebt. En tis super gezond voor je lijf. Zoals iemand anders hier al zei. Niet elke dag hoeft 100% gezond te zijn. Dus alstjeblieft walg niet van jezelf meis!! Morgen weer een nieuwe ronde en nieuwe kansen💪🏻 

Uit eindelijk niet alleen op appels geleefd, ook 2 cracottes op met zuivelspread en een halve broccoli en een halve komkommer. Mn laatste appel met wat magere kwark gegeten. -1.8 kg. Ik had veeeeeel geplast.  

Pfff ik weet niet of ik het zou kunnen! Knap van je iig! 💪🏻