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키토시작 30일째.
감기가 2주넘게 떨어지지 않고 있다. 그나마 컨디션은 많이 회복되었고 어지럽거나 가래가 심하지는 않아서 다행이라 여기고 있다.
지난주에는 키토시작이후 처음으로 입맛도 없는데 탄수가 막 땡기고 단게 먹고 싶은 욕구가 강해져서 프로틴바나 초콜릿(100%카카오랑 설탕대신 에리스리톨이 첨가된 초콜릿을 트레이더조에서 구입) 한조각씩 먹어대고 심지어 100% Whole Wheat 식빵도 한조각씩 마요네즈 듬뿍발라 섭취하곤 했더니 몸이 땡땡해지고 무거워지는 느낌이 들었으나 다행히 체중은 더 늘지는 않았다. 줄어들 리는 더더욱 없었고..
아마도 감기로 인한 컨디션난조로 몸에서 필요하다는 신호를 보낸거라 생각된다.
감기가 나아진 듯한 그제부터 체중이 살짝 다운되었는데 간식을 열심히 먹으니 배가 안고파 저녁식사를 방탄커피랑 너츠정도로 때워서일지도..
오늘부터 다시 열심키토해야겠다.
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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677 kcal
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Grasa: 61,22g | Prot: 24,45g | Carbh: 9,32g.
Desayuno: 방탄커피. Almuerzo: 우거지갈비탕. más...
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peso estable
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