|
100 канатов,20 гиря пристыжать и к себе. Мячик верху держать и выпады на зад на каждую ногу по 10раз.100 канатов, тереикс 20раз, отжимания 20, планка на раздую сторону по20 раз.20 пресс.3 круга. 30мин,52 сек.
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 48,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1630 kcal
|
Grasa: 104,79g | Prot: 77,66g | Carbh: 92,27g.
Desayuno: Лаваш Армянский, Сыробогатов Сыр Голландский. Almuerzo: Котлета Говяжья, Селедка под Шубой. Cena: Котлета Говяжья, Селедка под Шубой. Pasa Bocas / Otros: Винегрет, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|