|
Гребля 500м.выпады3 круга, канат50раз,жимштангой 15, канат50,спина 15раз, канат50раз,пресс 15, канат50,гребля500м. Два круга.
|
67,3 kg
Disminuído hasta ahora: 48,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1263 kcal
|
Grasa: 76,57g | Prot: 77,81g | Carbh: 63,80g.
Desayuno: Snickers Minis, Кофе, Огурец, Мясницкий Ряд Сардельки Говяжьи, Гречка Отварная. Almuerzo: Свекла с Чесноком и Майонезом, Говядина Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста. Cena: Говядина Отварная, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста. Pasa Bocas / Otros: Twix Mini, Snickers Minis, Кофе. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|