Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2019
|
86,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1181 kcal
|
Grasa: 74,31g | Prot: 81,94g | Carbh: 50,18g.
Desayuno: Сарделька, Яйцо Всмятку, Минералка, Вологодское Льняное Масло, Чай с Лимоном, Лента Сыр Адыгейский. Almuerzo: Простоквашино Творог 2%, Кофе Эспрессо, Щи с Мясом. Cena: Свинина Тушеная, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Лидер Фреш Салат Фриллис, Укроп, Огурец (без Кожуры), Брокколи, Индейка Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Valio Сыр Ольтермани 25%, Чернослив, Кефир 2,5%, Чернослив, Кофе Эспрессо. más...
|
|
3543 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Lectura - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Sauna - 45 minutos. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|