|
3 дня подряд интенсивные тренировки, думаю что это отек мышц, я надеюсь...:
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2507 kcal
|
Grasa: 117,42g | Prot: 122,13g | Carbh: 249,25g.
Desayuno: Манго, Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная, Овсянка, Молоко + Вода (Моя), Lindt Шоколад. Almuerzo: Салат Цезарь с Курицей, Своя Линия Семга, Весенний Салат, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Cena: Манго, Йогурт Домашний, Сметана 15%, Банан, Lindt Шоколад, Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Ашан Хлеб Кампань, Сыр Гауда, Биточки Свиные (Мои) 2.0, Чизкейк Нью Йорк (Мой), Рисовый Суп с Курицей. más...
|
|
2595 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 1 hora y 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Limpieza - 30 minutos, Montañismo - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 7 horas y 33 minutos, Descansando - 3 horas y 32 minutos, Ver TV - 3 horas, Cocinar - 2 horas. más...
|
peso estable
|