Registro de peso (no entrada de diario) del 15 marzo 2019
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66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1187 kcal
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Grasa: 34,40g | Prot: 29,80g | Carbh: 137,21g.
Desayuno: Kaffee. Almuerzo: Thermomix Kohlsuppe, Aldi Trauben Kernlos, Mangos, Erasco Heiße Tasse Chinesische Gemüse-Suppe. Cena: Aldi Cranberry Fruchtaufstrich, REWE Mandeln Gemahlen. Pasa Bocas / Otros: Knabsi Königliche Nussmischung, Rosewein. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
15 mar. 19 por el miembro: babs-muc
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15 mar. 19 por el miembro: Lieben Gruss Sam
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15 mar. 19 por el miembro: Lieben Gruss Sam
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Habe mich heute nicht gewogen, da ich in der Nacht 500g Joghurt mit 🍯 gegessen habe 😡, aber gestern waren es -300g 😊
15 mar. 19 por el miembro: babs-muc
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😊 300 gr. ist auf jeden Fall ein Anfang! Bist du wach geworden wegen Hunger und dann Joghurt gegessen?
16 mar. 19 por el miembro: Lieben Gruss Sam
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Ich konnte gestern nicht widerstehen und Wein mir meinem Mann getrunken☺️ Hatte aber sonst nicht so viel gegessen, somit war die Waage gnädig heute früh...
16 mar. 19 por el miembro: Lieben Gruss Sam
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Habe seit längerem wieder totale Schlafprobleme und das habe ich immer mit Quark und Honig bekämpft, wenn ich aufgewacht bin und nicht mehr einschlafen konnte 😔. Bin gegen Mitternacht schnell eingeschlafen aber gegen 3:00 Uhr aufgewacht und dann wars problematisch wach kurz eingenickt, wach .... bis ca. 5:30 und dann kam Tiefschlaf 😠.
Von gestern auf heute war es mal wieder besser 😊. Mein Ziel ist es wieder in ein gesünderes Essen umzustellen und langsam abzunehmen. 😊
16 mar. 19 por el miembro: babs-muc
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Schlafproblem ist ätzend! Kommst du morgens trotzdem gut und ausgeschlafen raus?
Gutes Ziel! Gesund will ich auch und auf Dauer umstellen. Für mich bedeutet das auch Bewegung, so dass ich mich gestern zum Laufen zwang. Ich war echt fertig! Habe mir vor 3 Tagen den Brustkorb leicht geprellt und das hat mich dann doch so beim Atem behindert, also war ich nach halber Strecke total kaputt, schwindelig und nass ( es regnet dann in Strömen😂)... und den Weg zurück musste ich auch noch bewältigen😱 Oh, Mann „Sport ist Mord!“ Danach war ich aber dann doch stolz und froh etwas getan zu haben, also Wiederholungen sind geplant. 😎
Ich wünsche dir einen schönen Sonntag
17 mar. 19 por el miembro: Lieben Gruss Sam
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😳 lange gelaufen 👍 und auch noch bei 🌧 und mit geprellter Rippe (wie kommst du dazu?) super!!! - bei mir gibt es Gartenarbeit 😇 - heute 50 Steine (etwa 12 kg/Stein) im Garten umher geschleppt und umgebaut ☺️ schwindlig wird mir auch wieder schneller 😊. Hast du nach EMS Muskelkater?
Schlafprobleme: Da mir in der Früh kein Wecker klingelt, kann ich bei Schlafproblemen in der Nacht, dann etwas länger liegen bleiben und so wird es kein Schlafdefizit, aber der Tag wird kürzer und das ärgert mich 😠. Ich hoffe du hattest auch einen schönen Sonntag! 🌞🍩🍷🌠
17 mar. 19 por el miembro: babs-muc
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Peso Histórico de Lieben Gruss Sam
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