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jejum
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85 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1858 kcal
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Grasa: 41,71g | Prot: 112,00g | Carbh: 236,72g.
Desayuno: Flocos de Aveia Integral, Iogurte Liquido Magro, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: arroz, Açúcar Granulado, pão, vinho, batata-doce, brócol, couve-flor, couve, porco. Cena: l-glutamin, whey, maçã. Pasa Bocas / Otros: kiwi, iogurte continente, Maçã. más...
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3177 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Natación (Lento) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 40 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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