Registro de peso (no entrada de diario) del 14 marzo 2019
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86 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1719 kcal
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Grasa: 43,39g | Prot: 90,98g | Carbh: 240,50g.
Desayuno: Brinta Brinta, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Jumbo Bloemen Honing. Almuerzo: Jumbo Gekookte Achterham, Jumbo Pijnboompitten, Jumbo Zilveruitjes, Milbona Witte Kaasblokjes Light, Jumbo Blauwe Rozijnen, Goedland Augurken Sticks, Kropsla, Volkoren Brood. Cena: Jumbo Witte Rijst, Bereide Uien, Witte Champignons (Geroerbakt), Rode Paprika, AH Gebraden Kipfilet, Sperziebonen. Pasa Bocas / Otros: Jumbo Magere Franse Kwark, AH Verse Ananas, AH Roombrie 60+, Wasa Volkoren Cracker, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Banaan. más...
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2694 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 12 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 8 minutos, Cross Training - 8 minutos, Descansando - 16 horas y 22 minutos, Durmiendo - 6 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Roejor 19
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