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So. wie versprochen. nun habe ich eben meine Erste Trainingsstunde mit einem Trainer bei mir auf Arbeit gehabt.
Erstmal total geflasht wie viele Kalorien ich tatsächlich essen soll.
und dann verschiedenste Übungen und 2 Runden Zirkeltraining.
am Ende war mir zwar richtig übel. aber jetzt fühl ich mich schon etwas besser.
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109,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2964 kcal
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Grasa: 154,34g | Prot: 60,26g | Carbh: 326,60g.
Desayuno: Dr. Oetker Vitalis Weniger Süß, Alpro Soya Mandelmilch. Cena: Bratkartoffeln, Gemüse, Omelett. Pasa Bocas / Otros: Bears & Friends Fruchtsaft - Ostermischung, Giotto Giotto, Alnatura Bio Vollmilchschokolade. más...
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peso estable
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