|
После голодных суток :)
|
80 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
586 kcal
|
Grasa: 26,10g | Prot: 35,93g | Carbh: 57,71g.
Almuerzo: Молоко (Цельное Молоко), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тыква, Морковь. Cena: Финик, Молоко (Цельное Молоко), Печень Куриная Жареная. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
13 mar. 19 por el miembro: irinka-katkova
|
За сутки сухого голода я сбросила 2 кг, но за ночь набрала 300 гр. конечно это вода, но все равно, приятная потеря!
14 mar. 19 por el miembro: Elen.Andreeva
|
вес это ещё далеко не жир
14 mar. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Да кто же спорит, конечно не жир. Но я надеюсь, что с водой ушёл и жирок :)
14 mar. 19 por el miembro: Elen.Andreeva
|
Мышцы определено, а вот жировой ну если только столовая ложка
14 mar. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Все начинается со столов ложки! Я и не хочу пару кг жира сразу! Мне и 2 кг в месяц будет шикарно :)
14 mar. 19 por el miembro: Elen.Andreeva
|
Если так то зачем этой фигнёй занимаетесь? И где нормальный РСК? "Хватит и 2 кг в месяц" а делаете всё наоборот
14 mar. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Вода потом вернётся, а вот мышцы вернуть сложно. И нет, на таком РСК жир уходит в последнюю очередь
14 mar. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
я до сих пор не могу понять как сохранять мышцы,и избавляться от жира.,или сначала в любом случае уходят мышцы??
14 mar. 19 por el miembro: masyаnya
|
masyаnya, жир не уходит без мышц, как и мышцы не приходят без жировой. Вопрос только в соотношении. Адекватный дефицит+ хорошая норма белка+нагрузки= малая потеря мышц, большая потеря жировой
14 mar. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
14 mar. 19 por el miembro: masyаnya
|
Да, белка маловато. Я на ПГ и теперь порция уменьшилась. Я неделю на таком режиме 20/4 . Поэтому ещё не подобрала меню.
16 mar. 19 por el miembro: Elen.Andreeva
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Elen.Andreeva
|