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Pas de perte mais pas de reprise...
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1370 kcal
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Grasa: 42,92g | Prot: 65,36g | Carbh: 191,37g.
Desayuno: Pâturages Beurre Gastronomique Demi-Sel, Lipton Thé Vert Classique, Baguette. Almuerzo: Delisse Fromage Blanc 0%, Fraises, Lidl Viande des Grisons, Président Beurre Gastronomique, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Choux Blanc. Cena: Taillefine Mousse au Chocolat, Vinaigrette, Salade Verte, Président Beurre Gastronomique, Pâtes (Cuites), Oeuf. Pasa Bocas / Otros: Banane, Primeur Banane . más...
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peso estable
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 Comentarios
le calculateur de FS me dit de manger 1900 calories mais si je mange tout je n'ai pas de perte de poids !!! vous faites comment ? vous manger toutes les calories dites ?
13 mar. 19 por el miembro: gwendesenchantee
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Si si ! tu as une perte de poids... l’important c’est de quoi tu constitues ces 1900 calories.... il est là le piège !
13 mar. 19 por el miembro: Soraya1985
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Hello,
Perso, j'ai le droit à 1600, je viens de reprendre et je descend tout doucement par paliers.
Si tu peux, sans te priver, enlève 50 calories par 50 calories et fais toi un rebond une fois tous les 15 jours en utilisant tes 1900 calories
13 mar. 19 por el miembro: carinem.38
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FS te permet d'apprendre à manger selon tes besoins en calories
Il faut apprendre à manger sans te priver mais en mangeant sainement.
Le but de ce "rééquilibrage aliementaire, c'est de gérer ses portions sans mourir de faim et sans frustration, apprendre à "mesurer"
Si tu as un smartphone, télécharge YUKA, une super appli gratuite qui va te permettre de scanner les "produits transformés" que tu consommes au quotidien et te conseiller l'alternative si le produit selectionné n'est pas top :)
13 mar. 19 por el miembro: carinem.38
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Soraya a entierement raison. Avoir 1900 calories à consommer est trompeur. Selon la maniere dont on les utilise même s’il y a un deficit calorique on ne perdra pas forcement.
Imagines toi manger 1900kcal de gateaux macdo etc uniquement, meme en deficit il n’y aura pas de perte car pas d’equilibre.
13 mar. 19 por el miembro: Clem-Marmotte
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Merciiii à tous pour vos commentaires cela m'aide
13 mar. 19 por el miembro: gwendesenchantee
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13 mar. 19 por el miembro: Kakie81
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