Diario de Jonão Cebolão, 12 mar. 19

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98,8 kg Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.    Aún para ir: 13,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 12 marzo 2019:
2190 kcal Grasa: 99,57g | Prot: 74,68g | Carbh: 228,32g.   Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Queijo Cheddar, Enrolado de Presunto e Queijo, Risoles de Carne, Rei do Mate Hamburgão. Cena: Seara Mortadela Defumada, Skol Cerveja. Pasa Bocas / Otros: Café com Açúcar, Habib's Esfiha de Frango, Subway Tomate, Enrolado de Presunto e Queijo. más...
2459 kcal Ejercicio: Descansando - 21 horas, Durmiendo - 3 horas. más...
Perdiendo 1,4 kg a la Semana



     
 

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