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225 heqading into the holidays...desire for 219!!!
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102,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2940 kcal
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Grasa: 167,67g | Prot: 188,82g | Carbh: 169,73g.
Desayuno: Fiber-sure Fiber Supplement, water, muenster, cheddar, summer sausage, crystal light. Almuerzo: summer sausage, fiber metamucil, muenster, cheddar, crystal light, water. Cena: metamucil fiber, crystal light, water, brownies, peanuts m&ms, Low Carb Breakfast Quiche, chili. Pasa Bocas / Otros: water. más...
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4017 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 55 minutos. más...
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Ganando 1,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de CoachKaz
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