Diario de cristiysha, 12 mar. 19

Вот это да😧 я понимаю, что -100 грамм это не минус, но учитывая то, что я съела вчера 2824 это круто, по объёмам все на месте, так что продолжу питаться на 2800-2900, посмотрим на вес

66,9 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 2,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2820 kcal

Grasa: 127,65g | Prot: 137,68g | Carbh: 290,31g.   Desayuno: Пражский Торт (Мой), Том Арахисовая Паста Нейтральная, Овсянка, Молоко + Вода (Моя), Банан. Almuerzo: Рисовый Суп с Курицей, Котлеты (Мои), Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Cena: Шоколад с Фундуком, Миндалем и Изюмом (Lindt), Йогурт Домашний, Яготинский Сметана 15%, Банан, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Яготинське Масло Сливочное 73%, Leibniz Хрустящее Печенье, Икра Лососевая, Яготинське Масло Сливочное 73%, Roshen Candy Nut Nougat & Soft Caramel With Peanuts, Яблоко Семеринка, Яйцо, Яготинське Масло Сливочное 73%, Ашан Хлеб Кампань, Ятрань Шинка Юбилейная, Сыр Гауда. más...

3115 kcal

Ejercicio: Ver TV - 3 horas, Elíptica - 7 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos, Descansando - 38 minutos, Ducharse - 1 hora, Cocinar - 1 hora y 15 minutos. más...