|
Все не так катастрофично, как ч думала;) весы долго колебались между 66,9-67,0, думаю +-200 г не критично, так ведь?😏
|
67 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2823 kcal
|
Grasa: 127,91g | Prot: 147,86g | Carbh: 283,50g.
Desayuno: Пражский Торт (Мой), Овсянка, Молоко + Вода (Моя), Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная. Almuerzo: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Котлеты (Мои), Макароны Отварные. Cena: Ятрань Шинка Юбилейная, Сыр Гауда, Банан, Яготинский Сметана 15%, Творог 5%, Ашан Хлеб Кампань, Икра Красная, Яготинське Масло Сливочное 73%, Рисовый Суп с Курицей. Pasa Bocas / Otros: Пражский Торт (Мой), Nestle Twix, Raffaello Конфеты, Яблоко Семеринка, Сырники (Мои). más...
|
|
3030 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Natación (Rápido) - 45 minutos, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ducharse - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 52 minutos, Descansando - 53 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|