|
jejum
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2134 kcal
|
Grasa: 71,63g | Prot: 116,33g | Carbh: 243,17g.
Desayuno: Maçã, Iogurte Natural, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: chocolate, queijo, ovo, brócol, couve-flor, couve, bacalhau, pão trigo integral, vinho, Açúcar Granulado. Cena: pão, Fiambre Fresco, Queijo Fatiado, galão, açucar. Pasa Bocas / Otros: whey, Bcaa, Biscoito Aveia 90 Kcal, amêndoas, gold drink, L-Glutamin. más...
|
|
3093 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 11 minutos, Estiramiento (Yoga) - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 37 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|