Diario de risnanda2018, 10 mar. 19

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Bangun tidur dan sudah bab bb aku 63kg. Terus salah satu temen aku kirim video aku dua bulan lalu dan bilang aku bener bener gendutan 😭
Naik 6 kg dua bulan 😭
Jadi 17 April aku bakal balik ke rumah, kalo start diet ocd mulai hari ini kira kira bisa ga ya turun ke 55 kg ?

63 kg Disminuído hasta ahora: 1 kg. Aún para ir: 14,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 0,6 kg a la Semana

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Comentarios

Gimana konsistennya kaka

09 mar. 19 por el miembro: @ghinafau

Aku Share di berikutnya ya plan diet aku kak

09 mar. 19 por el miembro: risnanda2018

bisA

09 mar. 19 por el miembro: DanQier

aku naik 11 kg :( mulai besok aku diet lagi. semoga bukan wacana doang:((

09 mar. 19 por el miembro: U Dunno Ma Name

susah konsisten klo ocd srius dah wkk, gw bbrapa kli udh trun eh mkn kebabalsan lg akhir ksni2nya defisit kalori aja skip sarapan jg, ubah mindset diet itu bkan tujuan tp lifestyle 😁

09 mar. 19 por el miembro: mdsn.dimas

bisa kok ka, yang penting yakin. bukan niat 😉

10 mar. 19 por el miembro: afrizaa

Rubah dulu mindsetnya😁😁 diet untuk sehat, untuk lifestyle,,, makan 80% real food, 20% fun food. Makan diatas BMR dibawah TDEE. Jika konsisten dan sabar, bukan hanya BB yg turun, lemak tubuh juga menyusut. jgn lupa, imbangi dgn olahraga. Hihiii jgn sering2 timbang BB, ntar malah stres. sbgai gantinya, siapin alat ukur( meteran) untuk ukur pinggang pinggul dll.. Salam sehat, langsing itu bonus. 😆😆

10 mar. 19 por el miembro: annmz

ayook semangat lagi 💪

10 mar. 19 por el miembro: Airin911


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