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키토시작 19일차.
체중은 그대로인데 눈바디로는 아주 조금씩이라도 빠지고 있는게 보임.
감기가 사라지지 않고 눌러앉아 오늘은 일어나기 좀 힘들었다. 목이 잠겨 피가래를 보고 목소리를 내는데 한참걸림.
딸아이도 어젠 콧물만 흐르더니 기침을 간간히 한다.
늦잠으로 얼마 안남은 오전시간은 방탄커피 한잔으로 버티고 1시에 신랑이 사다준 우거지갈비탕으로 점심을 먹음.
목감기로 컨디션이 안좋아서인지 뭔가가 자꾸 땡겨서 프로틴바 절반을 먹고 참았는데 밤늦게까지 안자는 딸램 덕분에 프로틴바 더 떼어먹고 아몬드도 7~8알 막 주워먹는 바람에 탄수섭취량 40g넘게 찍었더니 몸이 조금 무거워진 느낌.
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1406 kcal
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Grasa: 118,29g | Prot: 62,28g | Carbh: 39,02g.
Desayuno: 방탄커피. Almuerzo: 방탄커피, 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 우거지갈비탕. Cena: 방탄커피, 우거지갈비탕. Pasa Bocas / Otros: 커클랜드 마카다미아, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우. más...
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peso estable
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