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i think i stepped on the scale about ten times trying to see 169 but the forecast says....170 still. ok but 169 is on it's way. for that i am happy! Stay blessed! I know i will!!!!!!!!
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 25,4 kg.
Aún para ir: 20,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1146 kcal
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Grasa: 30,49g | Prot: 94,06g | Carbh: 143,21g.
Desayuno: Bananas, Zoi greek yogurt, Oranges, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Almuerzo: Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Cucumber (with Peel), 99% Fat Free Smoked Turkey Breast, Banana Pepper, Apples, Young Green Onions (Tops Only), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce. Cena: Country Style String Beans, Ground Turkey 93/7, Onions, A1 Steak Sauce. más...
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3054 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
you're doing great, wish I had found this site sooner, congratulations.
10 jul. 10 por el miembro: DawnCB
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Peso Histórico de Nikitawells
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