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키토시작 18일차.
어제 저녁으로 먹은 맥도날드 치킨텐더 3조각의 조미료 때문이었는지 배고픔 때문이었는지 밤에 저녁 내내 속이 약간 쓰린듯 울렁거리고 불편했다.
게다가 어제 목감기증상으로 물먹기도 불편하여 물을 별로 안마셨더니 계속해서 몸이 마르는 느낌적 느낌.
목감기증상에 오늘아침 피가래를 보았는데 이번 감기가 키토플루의 증상으로 인한것인지 생리로 인한 면역력저하 때문인지 알수는 없지만 여느 때의 감기초기증세와 비슷하면서도 피곤하다거나 몸이 너무 무겁다거나 하는 증상은 없다.
체중변화 없이 아침은 방탄커피로 시작하고 단식16시간후 점심.
오후부터 컨디션저하로 당이 땡겨서 카카오매스랑 커클랜드 프로틴바브라우니를 절반정도 야금야금 뜯어먹으니 핵꿀맛.
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1411 kcal
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Grasa: 105,58g | Prot: 88,63g | Carbh: 43,53g.
Desayuno: 방탄커피. Almuerzo: 대구구이, 시저 샐러드 드레싱, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Cena: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 양상추 샐러드 드레싱, 쇠고기 스테이크. Pasa Bocas / Otros: 커클랜드 프로틴바 초콜렛브라우니, 카카오매스, Bob's Red Mill Flaked Coconut, 코스트코 원더풀 아몬드. más...
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peso estable
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