ik snap dit dus echt niet.. wat moet ik doen...?? lijkt alsof ik niet meer kan afvallen😰☹😭
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 34,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1419 kcal
|
Grasa: 84,19g | Prot: 110,75g | Carbh: 45,56g.
Desayuno: Jumbo Gouda 48+ Belegen, Lidl Smeerkaas 20+, Gekookt Ei, Kesbeke Augurk, Atkins Crispbread Knackebrod. Almuerzo: AH Spitskool, Atkins Chocolate Brownie Bar. Cena: Paranoten, Walnoten, Amandelen, Body & Fit Clean Protein Bar Chocolate & White Chunks. Pasa Bocas / Otros: Plus Kipsaucijs, Gamba, Witlof. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
Comentarios
tel je calorieën. heel simpel als je minder eet dan je verbruikt val je af. bereken na 3/4 weken opnieuw je caloriebehoefte. naar mate je afvalt wordt je basis calorie behoefte ook minder omdat je minder massa hebt. stel het vervolgens bij om weer onder je calorie behoefte te zitfen. neem de benedict formule om je caloriebehoefte te meten. bmi en andere tellers zijn incompleet/niet precies
08 mar. 19 por el miembro: daanismijnnaam
|
Ik kan niet geloven dat ik nog minder kcal zou moeten eten..
08 mar. 19 por el miembro: linshelu
|
Hoe groot ben je? Kan het zijn dat je op je minimum zit? je bent al heel licht.. En ver onder je streefgewicht...
08 mar. 19 por el miembro: saskiadriessen
|
Ik weet niet hoe lang je bent, maar voor een gemiddelde lengte weeg je relatief weinig. Het is ergens best logisch dat het afvallen dan ergens stopt denk ik? Wat is je streefgewicht?
08 mar. 19 por el miembro: Magheteenonsjeminderzijn
|
Huh? Je streef is 70 kilo. Je zit op 59. Waarom wil je dan graag nog meer afvallen?
Tenzij je heel klein bent, lijkt me dit gewicht niks teveel.
08 mar. 19 por el miembro: Tijmpje
|
En afgaande op je eetdagboek heeft je lichaam na lange tijd te weinig inname de boel wss gewoon op spaarstand gezet. Logische reactie. Als je er weer beweging in wilt krijgen zal je dus juist niet minder, maar méér moeten gaan eten.
08 mar. 19 por el miembro: Tijmpje
|
Ik zie dit bericht trouwens als een herhaling van een vergelijkbaar bericht van je in november. Zie mss ook de reacties daar, zou ik zeggen.
08 mar. 19 por el miembro: Tijmpje
|
Als je het streefgewicht boven je werkelijke gewicht houdt blijft in ieder geval het lijntje blauw... ☺
08 mar. 19 por el miembro: boobyfrog
|
Ik ben 1.56 mijn streefgewicht moet ik idd nog bijstellen tussen de 50 en 55 zou goed zijn voor mij..
08 mar. 19 por el miembro: linshelu
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de linshelu
|