Diario de zephyr992, 04 mar. 19

키토시작 15일차.
하루 먹는 양과 칼로리를 기록하니 좀더 관리가 쉬워진거 같으면서 또한 더 신경을 쓰게 된다.
방탄커피는 하루 두잔만 마시고 물을 많이 마셔봐야겠다.

63,2 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 6,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1538 kcal

Grasa: 149,58g | Prot: 30,02g | Carbh: 26,64g.   Desayuno: 방탄커피. Almuerzo: 스위스 치즈, 닭가슴살 샐러드, 방탄커피. Cena: 양상추 샐러드 드레싱, 샐러드, 치킨텐더. Pasa Bocas / Otros: 페리에 페리에 플레인, 커클랜드 마카다미아. más...