Registro de peso (no entrada de diario) del 07 marzo 2019
|
87,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1316 kcal
|
Grasa: 82,67g | Prot: 105,44g | Carbh: 38,64g.
Desayuno: Вологодское Льняное Масло, Минералка, Яйцо Всмятку, Сарделька, Чай с Лимоном, Лента Сыр Адыгейский. Almuerzo: Индейка Тушеная, Кофе Эспрессо. Cena: Брокколи, Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Лидер Фреш Салат Фриллис, Укроп, Куриная Печень, Щи с Мясом, Веселый Молочник Сметана 15%, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Pasa Bocas / Otros: Valio Сыр Ольтермани 25%, Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Творог (Обезжиренный). más...
|
|
3080 kcal
|
Ejercicio:
Lectura - 3 horas, Sauna - 45 minutos, Conduciendo - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|