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키토시작 14일차.
64에서 며칠동안 아침저녁으로 1키로가 오르락내리락 하더니 그날이 시작되니 3.5로 눈금이 살짝 내려왔다.
하루종일 밖에 있느라 맥도날드커피에 크림2개(40kcal) 만 넣어먹었더니 배탈이 났다. 그게 원인인지는 모르겠지만..
탄수화물 섭취를 제한할수록 물 섭취가 중요하다는데 물을 너무 안먹는거 같아 보틀을 준비해서 물먹는 습관을 들여야 할거 같다.
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1588 kcal
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Grasa: 135,24g | Prot: 68,39g | Carbh: 28,59g.
Desayuno: 치킨시저샐러드, 방탄커피. Almuerzo: 크림 (절반), 아메리카노. Cena: 야채샐러드, 백김치, 쇠고기 스테이크. Pasa Bocas / Otros: 스위스 치즈, 커클랜드 마카다미아. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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