|
24.11.18 - 7.03.19
Вес 70,1 - 67,9
Бицепс 26 - 25,5
Грудь 96 - 94
Талия 76 - 70
Живот ниже пупка 93 - 88
Бедра 103 - 99
Бедро 55 - 55
Голень 36 - 36
2,2 кг всего, но спорт. Поэтому минуса хорошие и в необходимых мне местах)
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1471 kcal
|
Grasa: 74,37g | Prot: 98,78g | Carbh: 107,92g.
Desayuno: Голден Яблоко , Cereal Кокосовая Паста, Пассим Геркулес 12 Месяцев. Almuerzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Авокадо , Алтайская Сказка Крупа Древняя Чечевица+Полба. Cena: Натси Тыквенные Семечки, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Морской Котик Тунец. Pasa Bocas / Otros: Рафаэлло Конфета, Miss Milk Сыр Полутвёрдый Белпер Кнолле, Сыр Пармезан (Твердый), Сыр Мягкий с Плесенью Камамбер из Козьего Молока, 6PAK Nutrition Milky Shake Whey, Первый Вкус Молоко 3,2%. más...
|
peso estable
|