|
Ja, dat heb je na een uitzonderlijk veel vreten en zuipen weekend. (wel enorm genoten). Alhoewel ik zelf vind dat het niet voelt dat ik ben aangekomen. Misschien toch spieren aangekomen. Volgende week meting op de sportschool en dan weten we het. Maar pff. eerst nog een weekend weg. Gezellig!
|
78,4 kg
Disminuído hasta ahora: 23,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2007 kcal
|
Grasa: 102,86g | Prot: 83,42g | Carbh: 177,09g.
Desayuno: aardbei, kaneel, banaan, havermout, appel, ei. Almuerzo: Worst, Jumbo Kaassalade met Jumbo's Roem, AH Surimi-Krab Salade, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Cena: Knorr Mexicaanse Quesadillas, Zure Room. Pasa Bocas / Otros: zonnatura amandelmelk, havermout, bakpoeder, banaan, gemengde noten, eieren, Pindakaasbrood, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Anta Flu Classic. más...
|
|
3486 kcal
|
Ejercicio:
Squash o Balonmano - 45 minutos, Trabajo - 11 horas y 45 minutos, Ducharse - 7 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Sauna - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 44 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 4 minutos, Ver TV - 1 hora. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|