Registro de peso (no entrada de diario) del 06 marzo 2019
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1267 kcal
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Grasa: 79,82g | Prot: 99,63g | Carbh: 38,10g.
Desayuno: Чай с Лимоном, Сарделька, Сарделька. Almuerzo: Кофе Эспрессо, Индейка Тушеная. Cena: Укроп, Лидер Фреш Салат Фриллис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Брокколи, Курица Гриль, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Веселый Молочник Сметана 15%, Щи с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Творог (Обезжиренный), Valio Сыр Ольтермани 25%, Кофе Эспрессо, Кефир 2,5%. más...
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2932 kcal
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Ejercicio:
Lectura - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de sibelius007
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