Registro de peso (no entrada de diario) del 05 marzo 2019
|
70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2630 kcal
|
Grasa: 117,06g | Prot: 93,47g | Carbh: 249,38g.
Desayuno: Peras, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas. Almuerzo: Verdifresh Espinacas Bolsa, Café Cortado, HiperDino Yogurt de Limón, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacates, Lentejas Cocidas, Cerveza, Galleta. Cena: Cerveza, Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada), Queso Gouda o Edam, Queso Manchego, García Baquero Queso Tierno, tortilla, Tomates Cherry, baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%, Café Cortado. más...
|
|
1472 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 13 minutos, Elíptica - 22 minutos, Apple Health - 13 horas y 15 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PorkyPol
|