|
С таким результатом кончается период максимального дефицита (для меня это усредненно 1600 кКал), теперь думаю поднимать. Планировала подъем по 100 кКал в неделю, но что-то везде мелькает цифра 50. Хм!
Средненедельный вес - 58,9 кг
Рост - 174 см
ОГ - 89 см
ОпГ - 74 см
ОТ - 65 см
ОБ - 93 см
|
58,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1733 kcal
|
Grasa: 52,35g | Prot: 57,33g | Carbh: 260,65g.
Desayuno: Doppel Herz Омега-3, Избенка Масло Сливочное Крестьянское, Искренне Ваш Молоко 1,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Almuerzo: Рот Фронт Карамель Барбарис, Грецкие Орехи, Fine Food Мед Липовый, Перекресток Яблоко Гала. Cena: Огурцы Кислого Рассола, Lucky Days Конфеты Желе, Яблоко Зеленое, Плов с Куриной Грудкой, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Заря Сыр Мягкий Заревский, Ржаной Хлеб. Pasa Bocas / Otros: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, Storck Toffifee , Терафлю Терафлю , Искренне Ваш Молоко 1,5%, Какао-желе. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|