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+200g
Naja, sauwenig Schlaf zollen eben auch ihren Tribut, wenn Regeneration ausfällt. Entspannt bleiben und weiter am Konzept festhalten
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1768 kcal
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Grasa: 39,31g | Prot: 189,08g | Carbh: 160,54g.
Desayuno: Kölln Haferflocken, Ja! Magerquark, Elstar, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, RUF Puddingpulver Vanille. Almuerzo: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, RUF Puddingpulver Vanille, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß, Zucchini. Cena: Harry Eiweißbrot, Philadelphia Balance Joghurt, Milram Paprika Quark, Gervais Kräuterquark - Original, Gervais Kräuterquark - Pikant. Pasa Bocas / Otros: Ja! Putenbrustfilet, Ja! Putenbrustfilet, Gartenkrone Schlesische Gurkenhappen, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kaufland Pomelo, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Body & Fit Eiklar, Ja! Magerquark. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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