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*** INT NOK ***
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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982 kcal
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Grasa: 30,83g | Prot: 68,88g | Carbh: 107,48g.
Desayuno: peito de peru, Requeijão Light, Pão de Trigo 100% Integral, Café Expresso. Almuerzo: Carne, Feijão Carioca, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido). Cena: Leite Desnatado, Nescau Light, seven boys. Pasa Bocas / Otros: Iogurte Natural Desnatado. más...
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2314 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 5 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Conduciendo - 3 horas, Descansando - 1 hora, Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de atbeluco
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