|
Encore une journée de grignotages 😡.
Demain, reprise en main:
-1 er objectif : 64 kg pour fin mars ( mes 40 ans!)
-2 ème objectif : 62kg fin avril
-3 ème objectif : 60 kg fin juin
Allez , on se motive 😁
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1009 kcal
|
Grasa: 42,19g | Prot: 51,45g | Carbh: 106,89g.
Desayuno: Pain aux Céréales, Carrefour Fromage Blanc 0%, St Hubert St Hubert 41, Kiwi, Thé Vert. Almuerzo: Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées, Carrefour Paupiette de Dinde, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Pâtes (Cuites), Carrefour Champignons de Paris, Carottes Cuites, Carrefour Allumettes Fumées 11%, Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%. más...
|
|
1899 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|