Diario de mevchamman, 27 feb. 19

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Another 1 bites the dust...

103 kg Disminuído hasta ahora: 22 kg. Aún para ir: 23 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 febrero 2019:

1726 kcal

Grasa: 56,34g | Prot: 82,69g | Carbh: 160,46g. Desayuno: Coffee with Milk and Sugar. Almuerzo: Peanut Butter, Albany Brown Bread. Cena: KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Rump Steak. Pasa Bocas / Otros: Mozzarella Cheese, Roman's Pizza Pizza, Light Wine. más...

3724 kcal

Ejercicio: Trotar - 8/kph - 15 minutos, Ver TV - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Abdominales - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 25 minutos, Caminadora (Cinta) - 30 minutos. más...

Perdiendo 0,4 kg a la Semana