Diario de ernesto.julian, 27 feb. 19

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👎 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch

92,7 kg Disminuído hasta ahora: 6,1 kg. Aún para ir: 9,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 27 febrero 2019:

1444 kcal

Grasa: 47,44g | Prot: 37,62g | Carbh: 128,10g. Desayuno: Gekochtes Ei, Fruchtjoghurt, Mischkornbrot, Edeka Bio Frankendammer, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Kaffee. Almuerzo: Alkoholfreies Bier, Leberkäse, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Cena: Köstritzer Kellerbier. más...

2769 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 2,1 kg a la Semana