Diario de nata.provotorova, 22 feb. 19

Тьфу, блин, сглазила😂 

nata.provotorova, спасибо большое за объяснение! :-) Дааа, столько тонкостей! С Вашего позволения, буду советоваться, как со старожилой кето. Дело в том, что со всеми диетами и супер голодовками, поджелудочная, да весь жкт загублены... Попадались фразы на сайте, что холестирин у меньшается, сахар нормализуется... Я вешу обычно 60, 65, сейчас с 71 худею, а сахар повышен и т. д. Стыдобушка... Начинаю изучение кето!!! :-) 

Маринаплюс1 не, я новичок, просто долго вычитывала разные мнения и доводы. То, что фитнесс гуру как правило против всего, что не ПП - это о чём-то говорит) Им же нужны клиенты. Ну а через месяц сдам общие анализы крови и мочи, гликированный гемоглобин и инсулин, потому что слышала от диабетиков 2 типа (и с инсулиновой резистентностью) именно о нормализации сахара, показателях печени. Меня тоже очень интересует подтверждение моего самочувствие показателями анализов). Меня беспокоили боли правой и левой стороны и опоясывающая вздутость при том, что я придерживалась с 2014 года по 2019 принципа "менее жирно, более белково и крупы, жареное редко как и картофель". Как минимум, причиной перехода на кето может быть выраженная вялость после приёма пищи, насыщенного любыми углеводами (у меня на белки выше 30г за раз тоже такая же ботва), гипогликемические приступы, проблемы с лютым ИМЕННО аппетитом. Таким, что истекаешь слюнями и хоть к батарее приковывай 😂 к сожалению,это факт, что не все могут придерживаться гибкой системы питания, так что те, у кого примеры с проблемной щитовидкой - не в кассу вообще (это когда наполняешь свой рацион всем, чем угодно, лишь бы РСК соблюсти). Но позволять себе есть то, что ты знаешь как плохо влияет на тебя - это бред. Тут главное не делать великой драмы из отказа от каких-либо продуктов. На смену им ты откроешь для себя новые, как например для меня необыкновенным кайфом стал кокосовый орех. И сладость во всём, что раньше таковым не казалось, ты будешь ощущать острее. А так же, на особые случаи после длительного кетоза в несколько месяцев, можно 1-2 дня нарушать, а потом возвращаться. Это так же как в любой системе питания.