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seem to be back on track. weight is going into the right direction. I am following the 500 calorie protocol with just a few more calories included.
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99,3 kg
Disminuído hasta ahora: 23,6 kg.
Aún para ir: 38,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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487 kcal
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Grasa: 16,61g | Prot: 49,59g | Carbh: 36,60g.
Desayuno: tea, grapefruit, water. Almuerzo: beef, tomato, onion, diet soda, water. Cena: onion, chicken broth, cabb, cod, water. Pasa Bocas / Otros: coffee, strawberries, water. más...
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3651 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 1 hora y 40 minutos. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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