Diario de helga240185, 21 feb. 19

👏👏👏оч круто 

Браво, так сильно похудеть это дорогого стоит!!! Подписалась на вас...у меня такой же вес сейчас и такая же цель 65 кг...буду на вас ровняться и ориентироваться))  

Спасибо девочки за поддержку... Кстати, не скажу что было тяжело, наверно потому что решительно настроилась, ещё главное чтоб еда была вкусной и тогда срываешься не часто...  

Сколько калл сейчас у вас дефицит? Мне кажется не так трудно держаться когда питаешься на 1500 и больше...а вот когда меньше 1500 ну очееееень тяжело, я пробовала у меня ничего не получилось, голодала и срывалась... 

😎👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 

Восторг!👏🏻👏🏻😮Похудели) помогите другим) Какое прицельно питание было, калораж, физтнагрузки 

Питаюсь на 1500ккал. Без тренировок вообще, только работаю на ногах, плюс трехлетний ребенок, так что двигаюсь достаточно. Бжу никогда не придерживалась. Только меню ПП.  

А когда начинали худеть на каком количестве Калл сидели?  

На 1500 тоже 

а что такое ПП 

ПП - Правильное питание 

у вас таблица калорий  

А Что такое пп??? 

Здравствуйте,подписалась на вас)очень вами восхищина) 

как же у вас получилось вы молодец ,а я начинала 1400 и срываюсь вечно получается 1850или около это .помогите может ч делаю что не так вес 69 рост 150 хочу похудеть до 60хотя бы 

Соблюдают таблицу калорий 

Тяжело конечно но терплю у меня 1600 калорий .вот второй день сижу тяжело но у меня цель похудеть я хочу быть красивой  

Терпите я воды пью мало обычной но пью зеленый чай  

Запивайте голод зеленым чаем 

я сижу год и тоже с нарушениями -10кг.без спорта.Вы мой мотиватор.Успехов