|
Снова -300. Сегодня такой удивительный бодряк с утра, я так выспалась, хммм. Давно такого состояния при раннем подъёме не было. Ещё интересно, когда с меня перестанет отваливаться такими кусками🤔 По идее, этот момент должен наступить. Самая дичь, что раньше за неделю до критических дней задерживалось под 2кг и по фигу, хоть совсем без соли ешь, но низкие угли вон чо могут вытворять) Думаю, я не тратила запасы гликогена в достаточной мере, хотя у меня была и физ. нагрузка в виде чистки снега (а иногда и лёдик подолбить приходилось), и в палисаднике листья гребла, да таскала на полотне, а весной-летом с мужем 3 раза/нед. в тренажёрку ходили. Кардио час в отдельный день, 2 дня силовых. Я даже там что-то старалась) увеличивать веса😁записывала в тетрадочку. Держался вес тогда более менее, в районе 2кг/мес уходило на 1700-1800 ккал (каши жрать много приходилось, кстати😒). Ближе к 73кг (начинала с 85) совсем перестал процесс идти, и честно, накопилась усталость от ПП. Не скажу, что я прям сорвалась и как с цепи всё подряд жрать начала. Глазомер он всё равно при мне остался. Привычка осторожничать с жирными и сладкими продуктами - тоже, но этого всё равно не достаточно. Мяса вот многова-то ела, а когда в холодильнике сало появлялось - всё, труба дело. Я могла его есть на завтрак, обед и ужин. С яйцом вприкуску, со сладким перцем и конечно же хлебом) А теперь это незапретный продукт абсолютли) по чём я ещё могу страдать, так это по роллам. Дааа, вот на них толстеется отличненько. По 2 порции из 8шт - стандарт👀 Такие дела.
|
78,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1629 kcal
|
Grasa: 137,50g | Prot: 77,23g | Carbh: 25,42g.
Desayuno: Кофе (Растворимое), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Кокос, Капуста тушёная с яйцом, Ламбер Сыр 50%, Мираторг Бекон Любительский, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Billa Фундук Жареный, Петрушка, Шампиньоны, Сваренное Вкрутую Яйцо, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Белая Дача Сочный Романо, Billa Свиная Вырезка. Cena: Ламбер Сыр 50%, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Лимонный Сок, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Кокос, Лук, De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Белая Дача Сочный Романо, Экоптица Бедро Куриное. Pasa Bocas / Otros: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Кофе (Растворимое). más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|