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Aku naik lagi.. fokus Ngurusin Mamah.. Gak Atur Pola Mkn, Semngt lgi deh
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1501 kcal
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Grasa: 56,54g | Prot: 80,05g | Carbh: 175,61g.
Desayuno: Sosro Fruit Tea (500ml), Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Almuerzo: Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Kangkung, Tahu Kukus, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Otak-Otak, Roti Keju, Tahu Goreng. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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