Registro de peso (no entrada de diario) del 17 octubre 2012
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87,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1500 kcal
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Grasa: 29,26g | Prot: 80,76g | Carbh: 203,27g.
Desayuno: nutry frut. Almuerzo: salmão grelhado, pepino, molho yakissoba, brócolis, macarrão, camarão empanado, rolinho, carne, arroz. Cena: SUCO MAGUARY GOIABA, ricota, Pão light, danoninho. Pasa Bocas / Otros: Maltodextrin, Laranja Pera, whey protein, corpus light, barra de fruta. más...
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3154 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de leomarcelino04
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