|
Ребят, я совсем запуталась в этих калориях и БЖУ 😔Кто как рассчитывает?
Онлайн-калькуляторы дают ОЧЕНЬ разные значения. Я не знаю уже какому верить.
🗂О себе: 28 лет, вес сейчас 56 кг, рост 165 см. Со вторника возвращаюсь к пилатесу - 2 раза в неделю. Каждый день на работу и практически всегда обратно домой - пешком, в сумме 3 км прохожу.
🎯Цель расчёта БЖУ: поддержание веса в пределах 55 кг и хорошее самочувствие, учитывая вышеперечисленные факторы.
Очень нужна ваша помощь🤓
|
56 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2414 kcal
|
Grasa: 102,93g | Prot: 93,85g | Carbh: 280,81g.
Desayuno: Сормовский Хлеб Слойка с Черной Смородиной, Гурман Хлеб Полезный , Grow Food Яичный Скрэмбл, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Колбаса Варено-Копченая, Яйцо, Томатная Паста, Сыр Тильзитер, Окей Булочка для Гамбургера, Чудо Продукт Творожный Вишневый с Шоколадным Соусом. Cena: Сметана 20%, ТВХ Лаваш Традиционный без Дрожжей, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Томатная Паста, Куриное Филе Вареное, Bounty Bounty . Pasa Bocas / Otros: Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом, Круассан. más...
|
peso estable
|